茅ヶ崎市 辻堂のカイロ、整体院。姿勢改善のすすめ

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姿勢について

どうして姿勢が大切か?

それは背骨が大切だからです。

背骨の中には脳から全身へ、全身から脳へと向かう
神経が通っているからです。

人間の体は神経系が正常に働くことが出来ないと
体の機能は低下をしてしまうからです。

姿勢が大切 = 神経が大切

神経の流れをよくしておくと自然治癒力が活性化し、
健康に過ごすことが出来るようになります。

健康で過ごすためにはまず姿勢改善

 あらゆることの予防には、まずは正しい姿勢からなんです。

『姿勢の改善無くして症状の改善は無し』

まずはじめに立つ、座る、寝る、この3つの中で一番体に負担のかかる姿勢は
座っている時の姿勢だという事を知っておいてください。

人間には生理的弯曲というものが存在します。
その生理的弯曲を崩してしまう事が負担を大きくすることに繋がるからです。

座っている姿勢ではどうしても立っている姿勢より骨盤の角度が崩れてしまいます。
その結果生理的弯曲を崩すことになり、負担を強くしてしまいます。

日常生活で座っている時間の長い人はそれだけで負担をかけています。
さらに姿勢が崩れていれば負担はさらに増えます。

このことからこの3つの姿勢の中でも座っている姿勢が
一番重要と私は考えております。

裏を返せば座っている姿勢を改善する事が出来れば、
身体にかける負担を減らすことが出来、
結果的に症状を出しにくい身体作りが出来ていきます。

楽な姿勢は痛みの原因を作ってしまう。

楽な姿勢とは簡単に筋肉をなるべく使わないで保つ姿勢の事です。
これがなぜ痛みの原因を作ってしまうかというとそれは
関節で体重を支えてしまうからです。

楽な姿勢は関節に多くの負担をかけることになってしまいます。
結果として身体を歪め、神経の流れを悪くし自然治癒力を低下させてしまいます。

正しい姿勢とは生理的弯曲を維持するため筋肉をしっかり使って体を保つことです。

筋肉を使いますから、筋肉の疲労は出ます。
しかしそれは痛みの原因になるのではなく、疲労になりますが、
体のバランス、生理的弯曲、神経、血液の流れが良い状態が
保たれているので回復力も早くなり結果、
健康維持が出来ることに繋がります。

美しい姿勢は全てにとって良いことばかりなんですよ。

● 見た目

  ・第一印象が良い

  ・出来る男(カッコイイ)

  ・出来る女(セクシー)に見える

  ・実年齢よりも若く見える(アンチエイジング)

  ・スタイルが崩れにくい

● 健 康

  ・神経の流れがスムーズ

  ・血液の流れが良い

  ・呼吸がスムーズになる

  ・怪我をしにくい

  ・バランスの良い筋肉

  ・新陳代謝

  ・基礎代謝が上がる

  ・関節に負担がかかりにくい

姿勢矯正に取り組みましょう。

正しい姿勢を意識し、出来るところから姿勢矯正に取り組みましょう。
身体の不調改善の第一歩は、正しい姿勢を意識した姿勢矯正から。

肩こりや腰痛などの予防・防止、改善には正しい姿勢をとることが基本です。

いくら治療を施しても、姿勢が悪いとまたすぐに不調や痛みが出てきます。

● 健康のキーワードは?

「日常生活において、正しい姿勢をとり、いかに身体に負担をかけないようにするか」が、
重要なポイントとなってきます。

それぞれの正しい姿勢と姿勢矯正のためのチェックポイント!

● 立っている姿勢

軽くアゴを引き、背筋、膝をキチンと伸ばします。
真横から見た場合、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを結んだ線が
直線で描かれていることが、一般的には良いとされています。

● 立っている姿勢のチェックポイント

 ・体が反り過ぎていませんか?

 ・肩が前にはいってませんか?

 ・猫背になっていませんか?

 ・あごをひき過ぎていませんか?

 ・胸をはり過ぎていませんか?

 ・ガニマタで立っていませんか?

 ・片方の足だけに重心がかかっていませんか?

 ・体重が足裏の外側にかかっていませんか?

 ● 座る姿勢

イスの座る場合はお尻が背もたれに密着するように、
深く腰掛ける、膝がおしりよりわずかに高くなるのが理想です。

イスが高すぎる場合は足を台にのせましょう。
(お尻が膝より高いと、ふとももの裏の血管神経を圧迫するため)

あぐら、足を投げ出して座る、横座り、体育すわりは
腰にかなりの負担をかけますので気をつけましょう。

● 椅子に座る姿勢のチェックポイント

 ・イスの前の方に浅く座わっていませんか?

 ・頭が常に下向きになってませんか?

 ・お尻のどちらかに体重がかかってませんか?

 ・足を組んでいませんか?

 ・極端に高かったり低いイスにすわっていませんか?

 ・やわらかすぎるソファーに座っていませんか?

 ・20分に一度は立ち上って腰を動かしていますか?

● 床に座る姿勢のチェックポイント

 ・畳の上ではあぐらを組んで座っていませんか?

 ・お尻のどちらかに体重がかかってませんか?

 ・足を投げ出していませんか?

 ・横座りしてませんか?

● 歩き方

 ・立っている姿勢の状態で歩く意識をします。

 ・「足のかかとから着地」が、基本。(勢いを付けて着地しないよう注意。)

 ・「踵から着地」→「親指の付け根で踏み切る」が正しい歩き方の基本です。

 ・目線は水平に。(周りに注意しながら)

● 歩き方のチェックポイント

 ・体を斜めにして歩いていませんか?

 ・背中を丸めてあるいていませんか?

 ・体が反り過ぎていませんか?

 ・ズルズルと靴を引きずっていませんか?

 ・内股・がに股で歩いていませんか?

 ・つま先から着地していませんか?(かかとから着地しましょう。)

当院では姿勢改善に力を入れております。

 当院では姿勢矯正にも力を入れております。

お子さんの姿勢が気になる。自分の姿勢が気になるという方は
是非姿勢の改善に取り組んでみませんか?

姿勢の改善、歩き方の改善をして、バランスよくからだを使い、
健康に過ごしていきませんか?

 姿勢改善の事でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

当院は 『 完全予約制 』 となっております。

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 ★ アライカイロ茅ヶ崎の雰囲気はこんな感じです ★

     営 業 時 間       料   金

平 日   10時 ~ 20

定休日   日曜・火曜・祝日      第2、第4金曜日

 初回検査料   3,240円

 一般施術料   5,400円

 子供施術料   4,320円

  ※ 予約受付時間は平日10時~19時       詳しい料金ページ

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