茅ヶ崎市 辻堂のカイロ、整体院。自律神経とは?

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自律神経について

あなたの命、健康をコントロールしている機能です。

あなたの心臓が勝手に動いているのも、
内臓が食べたものを消化吸収してくれるのも
血圧や体温をコントロールしているのも自律神経です。

自律神経とは?

自律神経とは、自分の意思とは関係なく刺激や情報に反応して、
体の機能をコントロールしている神経のこと。

 言わば、「 健康 」に生きていくために必要は機能ということです

 自律神経には、『交感神経』と『副交感神経』の2つがあります。

 ● 交感神経は「活動する神経」です。
    人が起きて活動をするときに優位に働きます

 ● 副交感神経は「休息のための神経」です。
    人が休んでリラックスしているときに優位に働きます

交感神経は、人が起きて活動をするときに優位に働きます。
精神活動を活発にし、心臓の鼓動を速めたり、血圧を高めたりします。

副交感神経は、交感神経とは反対の働きをします。
睡眠時や、休息時に内臓や器官をリラックスさせる働きをします。

消化器の活動や消化液の分泌を促進する働きもします。

身体のある器官に対して、交感神経が優位の場合は、
副交感神経が抑制されているという事です。

副交感神経が優位の場合は、交感神経は抑制されるという事です。

人間が生きていく上で、生命維持、体調維持をするためには、
この交感神経と副交感神経の2つが、
うまくバランスを保つことで健康保っているのです。

交感神経と副交感神経のバランスは、
どちらかが高すぎても、低すぎてもダメなのです。

生命維持とホメオスタシス

人間の身体は、生命を維持するために様々な活動をしています。

心臓を動かしたり、呼吸をしたり、消化活動、体温維持などの活動です。

このような生命を維持する働きを
ホメオスタシス(生体恒常性機能)といいます。

一定のリズムで心臓を動かしたり、意識しなくても呼吸をしたり、
食べたものを消化してくれたり、体温を一定に保つことが出来るのは、
ホメオスタシスの働きなのです。

これらの機能をコントロールしているのが自律神経です。

交感神経と副交感神経の働き

交感神経と副交感神経は相反する機能を持っています。

交感神経が「 アクセル 」で
副交感神経が「 ブレーキ 」のような関係です。

交感神経の働き

交感神経が優位になると、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、
血管は収縮して血圧を上げ、体はエネルギッシュな状態になり、
状況の変化にすばやく対応できるよう、身体がが準備をしています。

自律神経は、体を動かしたり、寒さや暑さなどの
環境に応じた刺激にのみ反応するわけではありません。

精神的な刺激、恐怖を感じたり、興奮したり、怒りを感じたり、 緊張したり、
悩みや不安を抱えているときも、それらに反応して交感神経が働きます。

副交感神経の働き

副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、
血圧は下降して、体も心も夜の眠りにふさわしい
リラックスした状態になります。

副交感神経は、血管がひろげ、心拍数は少なく、筋肉も緩めて
昼間の活動での疲労回復や痛んだ身体の修復を行います。

このように交感神経と副交感神経という二つの神経が必要に応じて
バランスをとることで、身体の働きを調節し
身体や心の健康が保たれているのです。

健康と自律神経

自律神経のバランスが崩れるとさまざまな不調を起こしていきます。

『健康』とはこの自律神経のバランスを常に良い状態に保つことで、
良いバランスが保たれていれば、日常生活においても、スポーツにおいても、
すべての身体の機能が正常に保たれ、自律神経を整える事こそが
全ての不調に対する『予防』と言えるでしょう!

カイロプラクターは自律神経をコントロールするスペシャリストです。

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