茅ヶ崎市 辻堂のカイロ、整体院。良質な睡眠について。

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良質な睡眠環境について

良質な睡眠のために手軽に出来る事

健康のためには良質な睡眠が欠かせません。

頭痛、首の痛み、肩こり四十肩・五十肩慢性腰痛自律神経失調症などの
不調をお持ちの皆さんのほとんどは良質な睡眠が出来てません。

健康のために寝ている環境を整えましょう。

当院が考える良質な寝ている時の環境とは?

人は寝返りを打つことで、身体の歪みを修正し、
疲労を取ってくれると考えております。

良質な睡眠のポイントは『 寝返り 』です。

昔から寝相の悪い子は健康だ。と言いませんか?

子供はいっぱい身体を動かし、いっぱい疲れます。
でも次の日に疲れを残していませんよね?

また次の日も元気に走り回ってますよね。

なぜか?

いっぱい寝返りをうって寝ている間に、
しっかりと身体の修正をしているからです。

今、どんなに不調を抱えていても、子供の頃は健康でしたよね?

健康になるために、子供に見習って良質な睡眠について考え直してみましょう。

睡眠をおろそかにする人は不調から解放されませんよ。

枕は頭を乗せる物ではない。

枕の役割は何なのか?

答え … 首を支える物。

このような見方をされている方はほとんどいません。

ココを考えず単純に枕の高さが、高い、低いで選んでいてはいけません。

高額な枕を買う必要はありません

自分の体に、首に合った枕は
バスタオルが2~3枚あれば、作る事が出来ます。

おうちにバスタオル3枚くらいありますよね?

まずはそれで自分に合う高さ形を作って3週間寝てみましょう。

作り方は簡単ですので自分で作ってみましょう。

作り方は

1枚はクルクルっと丸めて、もう1枚は3回位たたむだけです。

丸めた方を首に置き、たたんだ方に頭を乗せます。

このスタイルで3週間使ってみて下さい。

あなたの体に合っていれば、問題なく3週間過ぎても不具合なく睡眠がとれていきます。

3週間過ぎて、合わないと感じた時は高さを調整して、
また3週間使ってみて下さい。

必ずあなたに合う高さがあるはずです。

根気よくやってみましょう。

やわらかいマットには寝ないでください。

当院ではスプリングの入ったマット、低反発マット、
ウォーターベットなどはお勧めしません。

柔らかく、身体が沈んでしまうようなマット
寝返りを邪魔してしまうという観点からです。

健康被害のある方は原則1人で寝てください。

これは寝返りを邪魔しない為です。

誰かと一緒に寝ると無意識に寝返りをしなくなります。

これは人に限らずワンちゃん、猫ちゃんも同様です。

あなたが良質な睡眠を望み、健康を望むのであればしっかり考えて見てください。

これらは当院が考える良質な『 寝返り 』をうつという事を重要と考え、
寝返りを打てる環境を作るためのものです。

全ての人の健康を保障するものではありません。

子供の2段ベット使用には気を付けてください。

子供を2段ベットに寝かせると、無意識のうちに寝返りをすることが
少なく制限されてしまいます。

2段ベットに寝ている子供は脊柱側弯症になる傾向が高いです。

自分のお子さんが側弯症でお悩みの場合は、
2段ベットを回避してください。

床でそしてお子様おひとりで寝かせてください。

側弯症の予防という観点からも2段ベットの使い方には注意が必要です。

当院は 『 完全予約制 』 となっております。

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 ⇒ 0 4 6 7 - 5 1 - 3 1 0 0

※ 当院は松林中学校の目の前(南側)にあります。

 ※ 無料駐車場完備。 お車でラクラク。当院目の前2台分あり。

 ※ 妊婦さん大歓迎。 快適なマタニティライフ、スムーズな出産のために。

 ★ アライカイロ茅ヶ崎の雰囲気はこんな感じです ★

     営 業 時 間       料   金

平 日   10時 ~ 20

定休日   日曜・火曜・祝日      第2、第4金曜日

 初回検査料   3,240円

 一般施術料   5,400円

 子供施術料   4,320円

  ※ 予約受付時間は平日10時~19時      詳しい料金ページ

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