茅ヶ崎市 辻堂のカイロ、整体院。不眠症について

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不眠症について

  ※ こちらも是非お読みください ⇒ 当院の基本的な考え方

カイロプラクティックと不眠症

睡眠薬は脳を気絶させているだけなので脳や身体は休まりません。
睡眠薬を使わないで眠れない原因を探して根本から改善しましょう。

寝られない辛さって本当に生活していて苦しいですよね・・・

不眠症はまず生活習慣を見直す事と
自律神経のバランスを整えるという事が必要です。

まずはなんといっても生活習慣を見直さなくてはいけません。

そして、カイロプラクティックケアで、神経の周波数の乱れを整え
自律神経のバランスを整える事で 狂ってしまった体内時計を
正常な状態に戻していきます。

他にも寝ている環境を変えるとか、ストレスの問題があると思いますので、
改善のためのアドバイスもしていくことが改善していくためには必要です。

やるべき事をやれば改善はできるはずです。

不眠症でお悩みの方は一度ご相談下さい。

不眠症とは?

「寝つきが悪い」
「眠っても何度も目がさめる」
「熟睡できない」
といった症状がたび重なり、慢性化している状態をいいます。

人間にとって、睡眠はとても大切なものです。

起きている時に活発に行動することが出来るのは睡眠があるからです。

人間は寝ている間に自分の身体の歪みを修正したり、疲れを取ったり、
不調を改善したり、身体の問題を回復させる機能が働くのです。

そのため不眠症になってしまいますと、それらの機能回復が妨げられ、
身体に疲労が蓄積し、色々な問題を引き起こしてしまいます。

さらに不眠になってしまいますと、体内時計が狂いだし、
自律神経のバランスも崩してしまいます。

逆のパターン、自律神経のバランスを崩すことで不眠になる事もあります。

あなたの不眠症のタイプは?

入眠障害 眠ろうとしてもなかなか眠れないという、いわゆる「寝つきが悪い」ケースです。横になってから寝付くまでに30分以上かかる日が何日も続くとなると、眠らなくてはという気持ちが強くなり一層眠れなくなってしまうことが多いようです。
熟眠障害 眠りが浅いと感じる状態をいいます。途中で何度も目が覚めてしまう場合、中途覚醒(ちゅうとかくせい)が原因となっている場合があります。ぐっすり眠った、熟睡したという感覚が得られない場合は、熟眠障害を疑ってみる必要があります。
早朝覚醒 ファッション性を意識するあまり薄着になり、無駄に身体を冷やすことにより体温を下げてしまう起きようと思っている時刻よりずっと早くに目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまう場合です。 お年寄りによく見られます。

不眠の原因

環境要因 音などの騒音が原因で眠れない場合や、暑すぎたり寒すぎたり、気温の問題で眠れない、明るくて眠れない、家族の歯ぎしりやいびきがうるさくて眠れないなど、眠るときの環境が要因となっているケースです。
生理的原因 交代制勤務で深夜勤務などに変わったときに眠れない、海外旅行時の時差ぼけのケースです。
心理的な問題 悩みや心配事、ストレスが原因となって眠れないケースです
器質的疾患 何らかの体の症状が原因で起こる不眠です。 「睡眠時無呼吸症候群」や、「むずむず脚症候群」「周期性四肢運動障害」などがあります。
精神疾患 うつ病や不安障害などが不眠症を伴うことが多いようです。

 

 不眠症にはさまざまな原因があります。

現代社会は、ストレス社会ともいわれるように、子供から大人まで、
家庭や学校、職場とあらゆる環境にストレスがあります。

これらのストレスが影響して不眠を訴える方々が多くなっていると考えられます。

ホルモンの乱れが起こる時期と、冷えを感じやすい時期は重なってきます。
また、昼夜の自然なリズムを無視した24時間社会も原因の一つのようです。

昼夜が逆転した生活をとらざるを得ないケースも増えており、
一定の生活リズムを保つことが難しくなっています。

すると、睡眠と覚醒のリズムをコントロールしている体内時計の機能にズレが生じ、
不眠につながる場合がでてきます。

不眠症は、現代社会特有の病の一つといえるのです。

人間は本来、夜行性ではありません。

朝日が昇ったら活動を始め、日が沈めば休む。

これが本来の姿だと思いますが、そうは言ってられませんよね…

少なくとも、体内時計を整えておくために、規則正しい生活が基本となります。

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